不少美国战争大片中，海豹突击队都有很高的上镜率，从海湾战争到阿富汗山区，都可以见到这支号称世界最强的特战队的身影。而美*宣传机构更是常年宣传该特战队的魔*训练有多么恐怖以至于很多新兵甚至连连吐血，事实上这支特战队的考核通过率的确很低，甚至只有10%的人能一路过关斩将成为真正的海豹战士。

海豹突击队以世界最强特战队著称，其训练科目难度也难以想象

按照统计，美国海*安纳波利斯学院每年千余名毕业生中，只有35人获准进入海豹部队的选拔，而即使加上其他渠道或兵种进入选拔的人，合计也只有人左右。这些人的年龄一般为18-29岁，并且是地道的美国公民，学历高中起步，裸眼视力不低于0.3而矫正后不低于0.8，无健康隐患和严重暴力犯罪记录。美国海*医疗机构表示如果人才出色，那么完全可以通过现代技术对其视力进行治疗，所以很多人印象中视力不达标并非明显问题。更让人难以想象的是海豹突击队的外围申请体能要求远没有很多人想象的那么苛刻，例如米游泳的及格线和优秀线分别为12.5分钟和9分钟；2分钟内仰卧起坐和俯卧撑及格和满分标准各自为50个和90个；2.4千米长跑及格线和优秀线分别为10.5分钟和9.5分钟；而引体向上项目则不限时，只要完成10个就及格，而18个就属于优秀。

海豹突击队最初体能测试要求相对不高

不少有过服役经历的朋友会认为，这种要求看似十分稀松平常，一些美*士兵也会有类似想法，但当他们通过外层选拔进入下一步测试时，踩着及格线的人会被迅速淘汰，只有成绩满分的人才有可能留下，特别是限时的6.4千米长跑和一千米游泳等项目会让哪怕原本的优秀者都感到吃不消，唯一能让被淘汰者略感欣慰的是他们还有机会去其他普通部队。而海豹突击队的新兵考核之严苛，绝非高强度体能那么简单，因为他们会在加州科罗拉多的两栖战基地面对为期24周的基础训练，这些训练除了基本特战技能外，还要培养心理素质、危急时刻领导能力以及团队合作能力，而且身心测试也会无预兆进行。这24周会被划分为四个阶段，第一阶段的21天中受训者会了解基地的作息等情况，而以高强度体能挑战和越障为主的训练也会展开，但这只是开场白，用教官的话说这最初三周不过是餐前的小点心，因为接下来的8周内体能训练水平会猛增到新兵们怀疑人生的地步。

水下科目训练时，海豹新兵还要被捆住手脚进行自救训练

如果新兵们通过了前三周的考核，那么接下来他们所有人就要接受体检、水上行动效率、团队效率和精神方面的考核。该阶段的体能测试在强度方面会与日递增，不但每周都有保留节目6.4千米负重长跑以及长距离越障，而且游泳时还要身着潜水服一口气持续3.2千米，并在学习航海知识的同时在高海况状态下操练小艇，有时新兵还要在手脚被捆绑状态下进行绝望条件下的高难度自救。这8周中的第三周，就是海豹新兵们终身难忘的魔*周，因为该周内有5天里日均训练时间都不低于20小时，仅长跑距离就累计超过公里，不少看似如施瓦辛格那样的硬汉新兵都不得不忍痛敲钟三下表示自己无法支撑而放弃，而通过地狱周的人甚至会表示自己就此重生一次。地狱周结束后，很多人都要接受二次体检，因为高强度海陆训练中不少人的肺脏会出现疾病隐患，此时即使受训者表示自己可以坚持也会被勒令离开。魔*周结束后，体能训练虽看似略下降，但新兵们还要学习气象水文、海况潮汐和海图绘制识别等部队基础知识。

海豹部队新兵一般会在准实战环境下的岛屿基地进行实弹训练

在接下来的7周内，新兵们的训练体现出水上科目居多的特点，例如水下格斗和长时间潜水等水下技能，他们要学习潜水的物理和生理科目，包括无气泡封闭式水肺和普通水肺的使用方式，以及如何在使用水肺条件下进行医疗救助。海豹突击队曾在冷战时期多次渗透进入苏联海*秘密基地附近，所以多年来长距离潜水游泳渗透的训练也是海豹部队的特色，在该阶段新兵们会接受密度和种类愈发频繁的水上水下训练项目。最终考核时，必须穿着脚蹼在80分钟内一口气游泳3.2千米，而穿着*靴时跑完6.4千米也要控制在31分钟内，而这并非是该阶段最严苛的考试，因为有时阶段结束考试的游泳距离甚至可能接近9千米！通过了水上水下科目考试，耗时7周的战斗阶段才会展开，此时的科目包括特战队制式武器使用、爆破、侦察巡逻、分队战术协同等，同时侦察手段熟练化和情报分析采集课程也会展开，课堂上的地图、指南针、武器结构原理和海陆导航也会结合到实地操纵中。该阶段的模拟实战课程中（一般在外海某岛屿演习场进行），教官会更为严厉且整整5周没有任何休息，每天睡眠时间不超过4小时，随时开始的战斗也都会使用实弹武器，让人在恍惚中无法分辨这到底是是身处训练基地还是中东前线。海豹突击队高层认为，这会让所有人被迫让自己超越极限并形成正确的本能反应，进而提升其战场生存可能性。即便如此，最后体能考核的难度也会提升，例如3.2千米脚蹼游泳不得超过75分钟，而穿战斗靴跑6.4千米则不超过半小时。

海豹突击队还必须熟练掌握快艇使用技巧

结束在科罗拉多两栖战基地的特训后，通过者就要来到圣迭戈战术空中登陆训练基地接受多科目跳伞、速滑甚至直升机上狙击等科目，直到最终能满足携带所有武器装具在夜间完成2.9千米低空跳伞，该项目约持续三周。结束伞降环节，就是耗时26周的海豹部队资格训练，该环节主要是让新兵的特战技能提升，课程包括武器使用和维护、近距离搏斗、徒手肉搏、海陆导航、寒区高海拔训练、医疗、海上渗透和爆破等。在此期间，新兵们还要接受敌后隐蔽、游击战、绝地逃生甚至战俘训练，只有最终通过这些测试，新兵们才可以从教官口中最无用的垃圾成为一名真正的海豹突击队员，并佩戴部队的三叉戟徽章。随后，士兵和*官还会被分配到不同战区和单位，并针对不同对手和任务进行下一阶段的高强度训练。所以，即使新兵正式成为海豹突击队一员后也还需要在基层部队接受24个月的部署中训练，而这种训练的循环周期一般为两年，其中包括正常的基层部队一年半训练和半年的准实战训练。首先的半年中，新兵们还要面对基层部队长官为自己随机设置的训练课，并在考取资格认证的同时满足自己的岗位要求，而这些考核往往也体现跨兵种特色，例如电子战入侵、培训师、心理战、各类载具和无人机操纵、各类外语掌握、护卫重要人物和远程火力协调等。

海豹突击队所面临的任务往往涵盖战术战略范畴

随后一年里，特战新兵不但要掌握自身所在部队面对的各种战斗科目，而且还要与其他特种部队和特殊兵种展开全方位联训，最终成为一名具有战略目光的超强战术战斗人员，甚至可以和专业谍报人员相提并论，这才有资格进入海豹突击队的最终认证考试，而这一考试涉及了密码破译、拆弹、综合医疗、所属战区文化语言、特别机动等。美*表示这些考试和科目是为了让海豹的新兵融入美*联合特战的环节，进而正式作为体系中不可或缺的精锐，只有这样才能迎合美*的全球海外部署要求。在最终的六个月内，达到海外部署的新兵就会正式迎来海外的任务并面对各种战斗，而他们的特战任务也往往是其他部队所不熟悉的，保密度几乎可以和战略核潜艇的部署方向，直到此时那些新兵才真正成为世界顶尖的特种兵。纵观海豹突击队的训练，体现了学无止境且所学科目繁多的特点，他们往往刚结束一段地狱科目，就会迎来全新陌生的跨战区跨兵种高强度训练，进而在周期循环中从学习到学习，进而强化个人的能力。据统计海豹突击队的选拔通过率甚至不超过10%，近9成的人甚至会在最初19周内无缘该部队，这体现了该部队一贯重视资源效率优化到少数精英的特点。如今，海豹突击队可以在任何战区与任何美*其他部队或美国盟友的部队协同，所以这种细腻打造杀人利器的训练，也是美*的一大不容忽视的优势。