随着时代的进步，人们生活水平越来越高，当生活得到很大满足时，便会重视自己的健康。

无论是年轻人还是中老年人，纷加入了养生的行列，而保健品也进入人们的视线当中

各种各样的保健品，背着没病防病的营销手段，受到人们的青睐。

根据九零后养生报告数据显示，国内长时间使用保健品的九零后已经占到百分之二十一点，而且会有接近一半的九零后偶尔需要保健品。

首先我们了解一下，什么是保健品？

保健品是食品的一个种类，能在一定程度上调节人体的机能。保健食品首先是食品，不能治疗疾病，适用于特定的人群食用。保健食品的主要功能是调节人体机能，如加强免疫功能、能够辅助降血糖、降血脂、降血压、缓解体力疲劳等。保健品不能代替药物，宣传能治病的保健品不可信，而且保健品吃多了也可能有害健康

现在的保健品市场比较乱，一些不良商家夸大其词，做虚假广告，使保健品成了包治百病的神药，实际保健品并没有那么大的作用，甚至有的根本就是虚假的。只是商家用来骗取老百姓钱财的一种方法。

保健品是药吗？

保健品属于食品范畴，不属于药品。

一、保健品是保健食品的通俗说法，属于食品的一个种类，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。

二、卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。

三、保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。

四、保健品不可以代替药品，一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家药品食品监督管理局审查批准；保健品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

被“吹上天”的5类保健品，或许没啥用，不妨劝告父母，尽量少买

★冬虫夏草

冬虫夏草是一种名贵的中药，产量非常少，价格贵，它的作用主要体现在强身健体，还可以耐缺氧，降血脂，抗菌解毒，镇静安神，调节人体的免疫力，这些作用都非常明显。

不过一些发热实症的患者在发热期间食用滋补性的药容，容易助湿生热，反而达不到滋补强壮的效果，有些高血压容易暴躁易怒的人，其实也不太适合吃冬虫夏草。

★蛋白粉

近年来，蛋白粉作为一种营养补充剂，越来越受到追捧，在健身人士中甚至一度成为人人必备的“增肌”食品。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。

健康成人所需蛋白质，完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食、1-2袋鲜牛奶（-毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2-3两豆类制品等即可。

过多摄入的蛋白质会经肾脏由尿液排出体外，不仅浪费，而且高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。

★鱼油

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。

鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油，是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

制作鱼油制剂的原料常见于金枪鱼、比目鱼、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量，维生素E起到抗氧化的作用

其实鱼油的高功效是被一些保健品商家吹出来的，将鱼油当成药品，是很多消费者出现的认知错误，鱼油只是经研究证实具有辅助降脂效果的保健食品，无法充当药品。

★阿胶

阿胶已经有了三千年的历史，从这点上来说，阿胶的功效是不用置疑的，但也绝没有厂商所吹嘘的那般神奇。

阿胶是日常生活中常用的中药滋补剂，具有补血滋阴，润燥，止血之功效。广泛用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

此外阿胶中的蛋白属于弹性蛋白，摄入过多，不但导致身体得不到完全的转化和吸收，反而还会导致身体负担加重

★抗糖丸

糖化反应也叫美拉德反应，是与皮肤衰老有关的。

糖分是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分，帮助身体机能的运转。但体内糖分积累过多，就会与蛋白质结合，通过非酶糖基化反应，生成晚期糖基化终末产物（AGEs）。

市面上的抗糖丸的相对成分模糊，没有正规数据支持，与其吃抗糖丸，不如少吃甜食或许来的更有效。

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