苗苗渐渐长大，随着认知能力的增强，对外部世界也从完全的好奇心中生出了不安和恐惧。她怕开来开去的汽车，因为安全教育告诉了她汽车会撞到小朋友，她害怕门口的挖土机，这个轰隆轰隆的庞然大物给她带来了不安感，但同时她也好奇着，也会在路上更专注起挖土机来。就以她去海洋馆为例，两岁前总是能开开心心走过每个鱼缸，睁大眼睛看小鱼的小朋友，最近起了一些变化，她忽然害怕起斑海豹，接着是锯鳐，看过一本鲨鱼追小鱼的故事后，路过鲨鱼海湾都蒙着眼睛。

好在她已经长大了，懂得表达自己的感受，回家的路上，她就自己总结说，我害怕斑海豹，还有鲨鱼和锯鳐。我马上接受了她的情感，跟她说妈妈知道你害怕，你把眼睛蒙起来不愿意看了，不过呢没关系的，因为爸爸妈妈陪着你，保护你，他们都在水缸里，没事的。

昨天晚上她睡前又跟我聊起了这件事情，然后仔细地告诉了原因，她说，我害怕斑海豹，是因为它们翻跟头，斑海豹翻跟头的时候，咚咚咚的；我害怕锯鳐，因为它有很长很长锯子，上面都是牙齿，我觉得很可怕；我害怕鲨鱼，是害怕它游出来抓我！听完这段话后，我完全明白了她担心的事情，也更容易来纾解她的恐惧心理。

仔细地回顾总结这件事情，决定把她写下来，是因为觉得这是一个让孩子描述恐惧，并帮助她面对恐惧的一个很好的例子。

1

不强迫也不强调，在她每次害怕的 个瞬间，接纳情绪，提供安全的情感支持，鼓励她说出自己的问题，孩子只有在知道你接纳她的不愉快后，才会慢慢的说出更多细节。

2

恐惧是一种负面的心理体验，如果孩子不主动跟我提起的话，不引导她去回顾她觉得可怕的场景，我认为这是一种无效的负强化。这次她跟我分享完她的感受，得到我的接纳和支持后，已经建立了良好的信任，会过一段时间想起来了再跟我分享，经过更详细的分享后，就能确定她的恐惧源了。

3

对于鲨鱼会出来追她这件事情，可能是海洋馆的鲨鱼海湾造得效果太好的关系，通过加强她的认知，告诉她鲨鱼其实是住在厚厚玻璃的鱼缸里，只是和我们家的鱼缸样子不一样，但和家里的蝌蚪一样，都是没办法游出鱼缸碰到你的，锯鳐也是一样，你能看见，但是摸不到，只能隔着玻璃打招呼，不用太担心牙齿会碰痛你。而斑海豹的问题，我就用了情感转移的方法，斑海豹是不是胖胖的呀，是不是圆滚滚的呢，多可爱啊！你去了好多次海洋馆，终于看到一次他们翻跟斗了吧！不过有更多小朋友没机会看到呢，就像我们好难得才能看到一次企鹅吃小鱼对不对？妈妈觉得这是好开心的事情，能看到胖胖萌萌的斑海豹翻跟头，多好玩呀！咕咚！咕咚！他们那么胖，跟斗翻得那么好！说着她也就高兴起来了！

这样的一个过程未必是一次就能成功，但对于正向的接纳和疏导而言，不要厌烦多重复建设，帮助孩子练就一颗勇敢的心。