每天回到家你，对着镜子，看自己的脸，似乎很久都没轻松地笑过了。

工作越忙，加班越多，越是有这样的感觉：

工作力不从心，明明想把事情做好，却总出差错；

难关当前，总把事情一拖再拖， 时刻才行动；

体质下降，隔三差五就生点小病，恢复得很慢；

情绪说来就来敏感想哭，甚至想找人吵一架……

高压面前，光是应付身体和情绪的疲惫，已经用尽了全部力气。

再也想不起，如何做回那个气定神闲的自己了。

焦虑、困乏、不安、中危、拼命、用力，是无数当代人压力过大的状态。

因为一个月的工资还不够买一平米的房子；

处在尴尬的年纪上有老下有小；

工作不是就是，没有喘气的空间；

没钱不敢恋爱不敢结婚不敢生孩子......

各式各样的压力来源让我们这些人一直负重前行，直至崩溃。

而崩溃，似乎是一个突破口，某种程度上缓解了压力，但也有很多人，在无法释放自己情绪，找不到恰当的压力应对方式时候，很容易走向极端。

比如

#浙江一互联网公司28岁的女员工猝死在家中#

#男子因压力大选择吸*#

#一女子因工作压力大，吞半瓶 轻生#

#因生活压力大男子暴力袭警#

消极的人变得越来越累，越累压力越大，渐渐陷入一个死循环中。

每个人都是在压力下负重前行

美国有一名压力管理专家，曾跟踪调研包括世界强的高管、美国海豹突击队员、奥运会运动员在内的多人。研究发现，当人压力过大，就会发挥失常，称为“阻塞现象”。

简单来说就是，因为压力过大，会造成心理状态失衡，导致原本可以做好的事情，也不断出错。

而越是出错，压力就越大，让人陷入恶性循环。高压就是如此让人惶恐的事情。

必须要强调，并不是说有压力就是不好的，适当的压力是可以给人前进动力的。

但是前提是你要学会如何化压力为动力，而不是让压力成为阻力。不懂得正确应对压力，生活会变得一塌糊涂

A姐是大家公认的女强人，业务能力强，情商也高。

听说她最近接了一个重要的项目，我们都觉得很羡慕，等完成这个任务，A姐肯定又升职加薪了。

然而，前几天我偶然接到A姐的电话，却发现在光鲜的业绩表象下，A姐一直承受着工作的重压。

一开始，A姐说话很有活力，可说着说着，她却突然哭起来。在电话那头，A姐不停地说着抱歉，也不知道是怎么了，眼泪就莫名其妙的流出来，怎么也止不住。

细问之下才明白，原来A姐在刚接的新项目上，接二连三的出状况，客户对她越来越不满意。

A姐说，客户今天问了我一个业务问题，本来我是能够很好的解答。可当时也不知道怎么了，一张口说话，舌头就打结。

明明是个很容易的问题，被我解释的一塌糊涂。惹得客户不停地问我，这就是你准备好的内容吗？这和我们的预想有差距……

我问A姐，那你当时的状态到底怎么样？她说，本来，我准备的很充足，心态也很好。

可当客户提问的时候，突然心里就嘎噔一下，不知道从哪里冒出一大堆慌张和不安。总觉得不管自己说什么，一定都会被客户给否了。

越是担心被拒绝，就越不知道该怎么说话。 ，客户忍不住打断我说，你回去再好好想想，等想明白了再来。

A姐说，被客户“赶走”的那一瞬间，让我想到自己刚进入职场，随时会被人训斥的日子。感觉特别难受。

听到A姐的话，我不禁担心地问，那你和男朋友相处的还顺利么？A姐沉默了一下，然后略带压抑的说，感觉最近挺对不住他的。

她说，每天下班回家看到他，心里就有克制不住的脾气，就想发火，没问题也找茬，就为了能对他大吼大叫。

A姐用一种很落寞失落的语气，轻声感慨了一句，你说我这是怎么了。

作为旁观者，我们都知道A姐是在迁怒。

A姐冷静了一点后说，其实我自己也明白，我就是工作压力大，想要发泄一下。

而她问自己是怎么了，实际上是在问，就算发泄了情绪，压力还是没有减少，到底怎么做才能把压力管理好？

相信A姐的情况不是个例，很多人都有类似的失控经历。

有的人一直心向阳光，找到适合自己的解压方式，将压力换作努力的动力，活出精彩。

电影《当幸福来敲门》克里斯的妻子最终忍受不了他的低收入和他对梦想的天方夜谭，被生活压得喘不过气的她选择了离婚。

又因付不起房租，被迫带着儿子搬到汽车旅馆，甚至睡在公共厕所。

经济的压力，失业的压力，婚姻失败的压力，这个男人在厕所里小声抽泣起来。

但是他并没有向现实低头，而是砥砺着这种压力，积极找工作，努力推销自己，最终获得了一份正式的工作，他走在人群热泪盈盈并为自己鼓掌。

面对压力，克里斯选择理性对待：用自己擅长的一面去展示他的坚强和自信。

而有的人明明已经很努力地管理压力，也曾尝试过很多办法，比如，保持充足的睡眠，放宽心态，理智应对困境，情绪来了提醒自己冷静3秒钟等等。

但更多时候是全然无效，高压就像气球里的气，越是憋着，越是容易爆发。

就像A姐，她是个感性派，需要有个出口先好好释放自己的情绪；但她怕情绪的释放太过猛烈，于是选择强迫自己理智应对，结果把自己憋得很混乱……

你面对压力的方式和态度，暴露了你的认知层次：是运用压力带来的正能量还是被压力绑架，都由自己说了算。

在你的生活中，你是否懂得妥善缓解自己的压力，还是被重压阻碍了发挥？

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